ile można

[...] pro, ktoś chyba musi ostatnie miejsca zajmować, bo co by było gdyby sami najlepsi byli. Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi.

Mariusz, twoja wymarzona praca: ~Buuucha cha dzisiaj, 13:16 Nie potrafie sobie tego wyobrazic jak wy imformatycy mozecie sie tak upokarzac? Ile razy dziennie ktos robi z was balona zacinajac drukarke i mowiac ze to wina IT? Jak mozna z wlasnej woli byc popychadlem byle biurwy ktora wylal herbate na klawiature? Jak z wlasnej woli mozna nurkowac [...]

[...] się wzbogacili właśnie ci najbogatsi tacy jak bezos Mam pytanie - ktoś tutaj na forum miał wykryty covid ? lodzianin1 krzyczy jak poruszam tematy polityczne %-) To sprawdź ile było przypadków śmiertelnych z całego roku i porównaj tylko z październikiem ile osób zmarło z powodu covida. COs namieszałem z cytatem %-) Wokół mnie zaciska sie petla [...]

[...] poważniejsze schorzenia poumierają w setkach tysięcy. Także wyjdzie praktycznie na jedno i to samo a przez sparaliżowanie gospodarki na zapewne wiele miesięcy do przodu ile zdrowych ludzi zacznie się wieszać i zabijać przez utratę dochodu, niespłacone kredyty itp itd. Bo, że ludzie zaczną się wieszać z powodu niemożliwości spłacania [...]

[...] dzisiejszą odporność na hiszpankę, trzeba by stworzyć dzisiejszym ludziom identyczne warunki do tej epidemii i wtedy mielibyśmy porównanie do którego nigdy nie dojdzie. Zwrocilem jedynie uwagę na czynniki, które istotnie potęgowały śmiertelność i przykład podany przez Ciebie, że dzisiaj hiszpanka zrobiłaby to czy nie zrobiła by tamtego. Gdyby tam [...]

[...] to będziemy korygować. Od kiedy trzymasz to 1900kcal ? Ile było w ostatnich trzech miesiącach ? Można zrobić rotację jak Night sugeruje. Napisz też jaką masz aktywność w ciągu dnia, ile się ruszasz. Nie widzę w spisie warzyw i owoców? Będzie trzeba tez zwrócić uwagę na źródła tłuszczy i dodać produkty jak oliwa, awokado, orzechy. Jesz ryby ?

UnderBoy, normalnie,zazwyczaj sparwdzam profil, zeby widziec jakiej wiedzy mozna od kogos oczekiwac i na ile powaznie mozna z kims dyskutowac. Tym nie mniej, tym razem NIE bede marnowal na to czasu! Juz sama fakt ze nie widzisz róznicy pomiédzy punktem 4 i 5 swiadczy o tym ze naprawde malo orientujesz sie w sprawach sportu, a tym bardziej [...]

[...] chciałabym zacząć podiągać się na drążkuale na dzień dzisiajszy nie umiem wykonać ani jednego powtórzenia . od czego powinnam zacząć trening? podciągać sie na tyle na ile umiem? gdzieś czytałam że można na początku sobie pomagać stojąc na jakims taborecie - czyli po prostu uginac i prostować nogi pracując przy tym też ramionami? też gdzieś [...]

panteon, ale o co ci chodzi? na samych filmikach i tematu freeda czy gimnastyka gdzie tlumaczy kilka stron to jest bardzo malo w porownaniu z tym ile informacji jest umieszczonych w ksiazce! wiem juz jak cwiczyc, jak ulozyc plan itd. i wiem to wlasnie z tych tematow, jednak zobacz sobie ile ta ksiazka ma stron, ile wiedzy mozna z niej wyciagnac [...]

[...] odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają na uczucie większego łaknienia 2. zredukowałbym [...]

[...] treningiem robię na rozgrzewkę, więc bieżnia to urozmaicenie u mnie. Powiem Ci , że kiedyś nie lubiłam i to długo trwało żebym się przekonała do niej - z 5 miesięcy (?) o ile nie więcej. Wcześniej tylko orbitrek. Dla mnie po treningu chwila cardio to oszczędność czasu, chętnie częściej wybrałabym się na basen albo jakieś rolki - niestety nie [...]

[...] narazie na rozpędzonym metabolizmie wykorzystuje max. Tuńczyki dzis poszły, ryz, makaron, tortille własnoręcznie robione zaraz bede liczył mniejwiecej kalorie i zobacze ile dziś z czystego żarcia zjadłem. Zyły sa wszędzie, prążki zostały ino mgła przylało czyli woda. Waga + 6/7kg ale rano pewnie bd z 4-5kg. Powiem tak chcecie dużo jeść do [...]

[...] dawke i sam testosteron z rok i nie słuchaj żadnych trenerów tylko tutaj sam szukaj informacji. Nigdzie nie napisałem, że chce zaraz wejść. Dietę mam dopiętą, trening cisnę ile się da. Więc tutaj nie mogę nic sobie zarzucić. Tym bardziej, że problem z sylwetką mam nie od dzisiaj. Pytanie jest o odblok i jak go przeprowadzić po takim czasie. Nie [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] angażują dwie kończyny - obie mają kontakt z podłożem lub z jakimś przedmiotem (np. bułgarskie z oparciem nogi o podwyższenie). Zobacz jak stabilny jest zwykły przysiad (ile wynosi rekord świata w przysiadzie), a jak ryzykowny przysiad na jednej nodze - drobny błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! O ile w bulgarian i lunges obie [...]

[...] angażują dwie kończyny - obie mają kontakt z podłożem lub z jakimś przedmiotem (np. bułgarskie z oparciem nogi o podwyższenie). Zobacz jak stabilny jest zwykły przysiad (ile wynosi rekord świata w przysiadzie), a jak ryzykowny przysiad na jednej nodze - drobny błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! ale zwróć uwagę ile osób [...]

[...] rodzajów. No i lecz kostkę jak najszybciej, bo nogami najwięcej można zdziałać, zarówno jeśli chodzi o redukcję jak i o masę, to podstawa :-) Dieta jak widzę jest szkieletem(bez przepisów, warzyw, dodatków) mojej rozpiski(jednego z dni), całość - o ile mój plan jest faktycznie realizowany spełnia zapotrzebowania na wszystko w skali tygodnia.

ja nie kupiłbym nigdy większej paczki niż 1kg bo ile jeden smak można jeść ..

[...] białka \-) i wtedy będziesz "rósł" momentalnie hehe Jakby tak było, to bym jadł codziennie nawet 500g. Tylko się metabolizm rozpędzi, a jedynie połowa pewnie będzie wykorzystana poprawnie :-D i brzydkie bąki byś puszczał \-) a metabolizm lepiej można rozkręcić węglami :-)) To ile u mnie jest takich pasi brzuchów na siłowni , szamających koksy :D

[...] (20-30 minut) na steperze. Spalacz chyba nie jest potrzebny na tym etapie, prawda? 6) Znalazłem kilka artykułów o uzupełnianiu wapnia na redukcji. Stosować? Jeśli tak, to ile? 7) Dodatkowe pytanie: mam strasznie słabe mięśnie klatki piersiowej - męczę się przy gryfie z kilkoma kilogramami (dosłownie)... Jaki cykl ćwiczeń, serii, obciążeń [...]